Performed strength exercises in this workout.
|
hantellyft framåt
· Skuldre
|
 12 x 8.0 kg |
| | |
|
hantellyft framåt
· Skuldre
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 8.0 kg |
| |  |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
