Why not give cephesus some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Oprejst roning · Skuldre	14 x 20.0 kg
Oprejst roning · Skuldre	10 x 40.0 kg
Oprejst roning · Skuldre	10 x 40.0 kg
Oprejst roning · Skuldre	10 reps
Oprejst roning · Skuldre	40 reps
knäböj smith · Ben	16 x 60.0 kg
knäböj smith · Ben	14 x 80.0 kg
knäböj smith · Ben	12 x 90.0 kg
knäböj smith · Ben	10 x 100.0 kg
knäböj smith · Ben	10 x 110.0 kg
knäböj smith · Ben	8 x 120.0 kg
knäböj smith · Ben	14 x 60.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	16 x 50.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	14 x 60.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	14 x 60.0 kg
Krøllede ben · Ben	14 x 35.0 kg
Krøllede ben · Ben	14 x 35.0 kg
Krøllede ben · Ben	14 x 35.0 kg
Chest press · Bryst	14 x 55.0 kg
Chest press · Bryst	12 x 65.0 kg
Chest press · Bryst	10 x 75.0 kg
Chest press · Bryst	10 x 75.0 kg
Chest press · Bryst	10 x 70.0 kg
Vertical traction · Bryst	12 x 35.0 kg
Vertical traction · Bryst	12 x 35.0 kg
Vertical traction · Bryst	12 x 35.0 kg
Vertical Traction · TILBAGE	14 x 80.0 kg
Vertical Traction · TILBAGE	12 x 90.0 kg
Vertical Traction · TILBAGE	12 x 100.0 kg
Vertical Traction · TILBAGE	10 x 110.0 kg
Siddende række · TILBAGE	14 x 55.0 kg
Siddende række · TILBAGE	12 x 65.0 kg
Siddende række · TILBAGE	12 x 65.0 kg
Koncentrationens krølle · Biceps	12 x 30.0 kg
Koncentrationens krølle · Biceps	10 x 40.0 kg
Koncentrationens krølle · Biceps	5 x 40.0 kg
Koncentrationens krølle · Biceps	10 x 30.0 kg
Koncentrationens krølle · Biceps	10 x 30.0 kg
Dips · Triceps	15 x 82.0 kg
Dips · Triceps	12 x 97.0 kg
Dips · Triceps	12 x 97.0 kg
Dips · Triceps	15 x 97.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	12 x 14.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	12 x 14.0 kg
Total Abdominal · Abs	30 x 50.0 kg
Total Abdominal · Abs	25 x 60.0 kg