Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
2

søndag 17 juni 2012

Kører

Added by rexhunt2909, 723 weeks ago

Export
Summary
 
TimeTid02:42:06
DistanceLængde30.12 km
GaugeHastighed11.15 km/h
GaugeTid pr. km.05:23 min/km
IntensityIntensitetNormal
KcalKalorier3085 kcal
Ny rekordsträcka och tid då det blev dags för första långpasset över 30 km i programmet. Laddade upp ultimat med att dricka öl och skumpa kvällen före, kom hem från krogen 03:30 och fick 5 h nattsömn. Som grädde på moset kolhydratladdade jag med riktiga nyttigheter i form av läsk, tårta och annat man kan tänka sig få på ett konfirmationskalas smorgasbord.. Tydligen funkar det med eftersom jag lyckades ta mig igenom de 3 milen ikväll. Körde från Jomala, plockade upp Krullarn på Klinten och vände vid Tobad i Järsö, sen tillbaka. Gjorde mycket att ha sällskap med 2/3 av sträckan. Det kändes helt bra hela tiden förutom en känning i början i vänstra benhinnan i smalbenet som fick en "infarkt" under senaste passet i fredags. Tack till supporten Lönnqvist som hejade på vid kyrkan samt till Tim som stod för kvällens vattenstation i form av trädgårsslangvatten, fin bismak dära!
0 like this

Why not give rexhunt2909 some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen
Toggler_onShow route distance markers
Corner_bottom_left_3px Corner_bottom_right_3px
Elevation profile Hastighed Tid pr. km.
 

Hover the chart to get more information