Why not give borntorun some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Op med hagen · TILBAGE	18 x 82.0 kg
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	20 reps
Pushdown · Triceps	15 x 60.0 kg
Dumbell curl · Biceps	6 x 17.5 kg
Dumbell curl · Biceps	6 x 20.0 kg
Siddende skulderpres med håndvægte · Skuldre	18 x 20.0 kg
Siddende række · TILBAGE	11 x 100.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 80.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 60.0 kg
Benpres · Ben	15 x 100.0 kg
En arms roning med dumbell · TILBAGE	30 x 20.0 kg
Pulldown · TILBAGE	10 x 60.0 kg
Dips · Triceps	6 x 82.0 kg