Why not give borntorun some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Dumbell curl · Biceps	12 x 12.5 kg
Benpres · Ben	15 x 100.0 kg
Bænkpres · Bryst	17 x 60.0 kg
Bænkpres · Bryst	3 x 80.0 kg
Siddende skulderpres med håndvægte · Skuldre	15 x 12.0 kg
Siddende skulderpres med håndvægte · Skuldre	5 x 22.5 kg
Pushdown · Triceps	30 x 50.0 kg
Flyes med kabel, midten · Bryst	18 x 15.0 kg
Op med hagen · TILBAGE	25 x 81.0 kg
Siddende række · TILBAGE	30 x 70.0 kg
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	20 reps
Løft benene · Abs	20 reps