Why not give borntorun some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Siddende række · TILBAGE	18 x 80.0 kg
Siddende række · TILBAGE	3 x 100.0 kg
Siddende skulderpres med håndvægte · Skuldre	18 x 20.0 kg
Op med hagen · TILBAGE	18 x 82.0 kg
Pushdown · Triceps	15 x 50.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 75.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 70.0 kg
Bænkpres · Bryst	10 x 40.0 kg
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	30 reps
Dips · Triceps	5 x 82.0 kg
En arms roning med dumbell · TILBAGE	18 x 20.0 kg