Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj, frontböj · Ben	8 x 20.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	8 x 40.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	5 x 50.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	8 x 60.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	8 x 60.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	8 x 40.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	8 x 60.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	5 x 70.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	8 x 75.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	8 x 75.0 kg
Bænkpres · Bryst	8 x 20.0 kg
Bænkpres · Bryst	8 x 40.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 60.0 kg
Bænkpres · Bryst	8 x 67.5 kg
Bænkpres · Bryst	7 x 67.5 kg
Pull-ups · TILBAGE	8 reps	Kroppsvikt
Pull-ups · TILBAGE	7 x 7.5 kg	Kroppsvikt
Pull-ups · TILBAGE	6 x 7.5 kg	Kroppsvikt
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	8 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	8 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	6 x 42.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	6 x 42.5 kg
Enarms hantel rodd · TILBAGE	5 x 35.0 kg
Enarms hantel rodd · TILBAGE	5 x 35.0 kg
Benspark · Ben	8 x 42.5 kg
Benspark · Ben	8 x 42.5 kg
Bencurl · Ben	8 x 41.5 kg
Bencurl · Ben	8 x 41.5 kg
Dumbell curl · Biceps	5 x 17.5 kg
Dumbell curl · Biceps	5 x 17.5 kg
Dips · Triceps	8 x 7.5 kg	Kroppsvikt
Dips · Triceps	6 x 7.5 kg	Kroppsvikt
Stående vadhävning med skivstång · Kalve	8 x 100.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kalve	8 x 100.0 kg
Maghjul - Ab roller - "Evil Wheel" · Abs	15 reps
Maghjul - Ab roller - "Evil Wheel" · Abs	15 reps