Why not give Noctrl some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bænkpres · Bryst	10 x 30.0 kg
Bænkpres · Bryst	10 x 30.0 kg
Bænkpres · Bryst	12 x 30.0 kg
Dumbell-press · Skuldre	10 x 12.5 kg
Dumbell-press · Skuldre	10 x 12.5 kg
Dumbell-press · Skuldre	10 x 12.5 kg
Siddende række · TILBAGE	10 x 9.0 kg
Siddende række · TILBAGE	10 x 10.0 kg
Siddende række · TILBAGE	10 x 10.0 kg
Pulldown · TILBAGE	10 x 7.5 kg
Pulldown · TILBAGE	10 x 7.5 kg
Pulldown · TILBAGE	10 x 7.0 kg
Squat · Ben	6 x 50.0 kg
Squat · Ben	6 x 50.0 kg
Squat · Ben	6 x 50.0 kg
Curl med vægtstang · Biceps	10 x 20.0 kg
Curl med vægtstang · Biceps	10 x 20.0 kg
Curl med vægtstang · Biceps	10 x 20.0 kg
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	14 reps
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	12 reps
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	10 reps
Sit-up · Abs	14 x 10.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 10.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 10.0 kg