Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
79

fredag 21 februar 2014

Nordic skiing

Added by rexhunt2909, 566 weeks ago

Export
Summary
 
TimeTid02:52:09
DistanceLængde26.92 km
GaugeHastighed9.38 km/h
GaugeTid pr. km.06:24 min/km
PulsePulssnitt 155   max 176
IntensityIntensitetNormal
KcalKalorier2166 kcal
Ett sista pass innan måndagen. Hade bestämt mig för en 3 timmars. Ett satans skitväder att skida i med milt väder, regn, bitvis slaskspår och bakhalt. Sämre glid än i förrgår, men så sägs det också att inget fungerar när det är milt.Ikväll gick ett varv på ca 3:30, dvs halvminuten långsammare. Men fick vara ensam i spåret iaf, nästan. Bara jag och i slutet en karl som åkte 1 timme av öns alla skidsjälar trotsade förhållandena. Tur var det för kvällen till ära skidade jag för första gången iförd endast den tajta införskaffade skiddräkten i JIKs suomalainen färger, blev mentalt lite snabbare bara av det tror jag! Insett att jag inte kan kriga mig genom loppet, det är för långt och måste skida smart så krafterna, speciellt armarna räcker. Koncentrera på balansen och viktöverföringen i skidningen och jobba med benen och tajma så man får tillräckligt med fästa att skjuta fram. Skulle behövt träna mer på det sistanämnda. Dålig balans i bålen har jag haft länge så det är också att arbeta på framöver inför kommande utmaningar. Jag är för tung i kroppen för mina nya skidor. Att mirakulöst gå ner 5 kg på en månad hände inte, men jag har fördelen att de fäster hyfsat och att de ska nyvallas innan. Behövs med tanke på att alla brukar glida om mig. Dock känner jag att skinnet i mina skintec släpar i men vad har man för val nu. Är van med det och är inte ute efter tid så det får väl fördröja mig med en timme eller så då. Nu vet jag lite så när vilka förhållanden man har att vänta. Verkar bli århundradets varmaste februaridag just på måndag för att sedan bli kallt igen, kan bara skratta. Så klart det ska bli! Får se det som bättre träning. Orkar jag hela vägen kan jag vara nöjd, orkar jag inte har jag försökt. Slutade i grevens tid för 5 minuter efter jag slutat skida och satt mig i bilen för att åka släcktes spårbelysningen för kvällen (23:00) På söndag morgon åker vi, shit nu är det på riktigt.
Btw skidade så länge så den halvladdade pulsklockan dog, åkte ca 2,5 varv till i 9 min. Därför 2 pass insatta. Med detta pass blev det totalt 126 km skidat på 4 veckor. Hoppas pulsen sjunker snart så man kan sova
0 like this

Why not give rexhunt2909 some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen
Toggler_onShow route distance markers
Corner_bottom_left_3px Corner_bottom_right_3px
Puls Elevation profile Hastighed Tid pr. km.
 

Hover the chart to get more information

Summary

Average
155
Icon_pulse
Max
176

Heart rate zones

This user has no heart rate zones.