Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres
· Bryst
|
 25 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
5 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
3 x 10.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
5 reps |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
9 x 17.5 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bryst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
15 x 7.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
