Vet att ni inte hade tid att svara på frågor och fundering från alla men om jag använder mig av forumet så kommer det alla till del. Jag håller på att schemalägga träningen fram till årsskiftet och vill ha med övningarna inriktade på ett ekonomiskt och effektivt löpsteg som en uppvärmning innan själva löppasset. (Alltså det passet som Dala höll i)

Jag kommer ihåg hyfsat hur övningarna var utformade men inte klockrent. Beskrivningen som vi fick i mailet gav inte heller något ytterligare information om utförandet, har också för mig att det var några fler som vi gjorde. Så om det finns möjlighet att få en lite mer detaljerad beskrivning av övningarna vi gjorde i söndags vore jag tacksam.

Malin Ewerlöf