jag har haft diskbrock och tränat mycket stabilitet för rygg och mage.

kan fortfarande inte göra vissa övningar, tex den med ryggliggande och benlyft, den retar min gamla rygg.

jag har en variant på den övningen, om någon mer får ont av den.

hör av er här så kan jag visa vad jag lärde mig då jag hade ont.