Utmaningen är kopplad till Bootcampen
EVERY DAY - JANUARY som startar 1/1 2026.
MEN DU KAN DELTA I DENNA UTMANING ÄVEN UTAN ATT DELTA I BOOTCAMPEN.
" Every day är programmet som inspirerar dig att utföra en fysisk aktivitet varje dag i januari. Det är utmanande men samtidigt inte svårt att klara av och det krävs inga redskap.
Du får också dagligen faktatexter, råd och tips kring motion och träning direkt i din telefon.
I den privata chatten kan du ställa frågor och få personlig vägledning
Varje dag finns 5 fysiska aktiviteter att välja bland:
MOTION: 30 minuters promenad i valfritt tempo.
STYRKA för core: Välj ett av 3 olika pass mellan 4 - 10 minuter.
KONTORSÖVNINGAR för rygg och axlar: Välj bland 9 olika 2 minuters pass.
BALANS: Välj bland 2 olika 4 minuters pass.
CIRKELTRÄNING: Välj bland 4 olika 10 - 12 minuters pass med varierande fokus.

Varje dag gör du vad du känner för, det är ditt val. Enda målet är att du utför någon valfri daglig aktivitet.
Har du annan träning som ex. löpning, gym, gruppträning så väljer du såklart det istället för något av programmets 5 alternativ.
Du registrerar varje dag din aktivitet i appen."

Rules

Personal challenge, challenge yourself to complete 31 øvelser before the end of the challenge.

The results in this challenge is calculated automatically from what you add to your diary

All workouts included

Active between 2026-01-01 and 2026-01-31.