Denna utmaning kan ta totalt 3 minuter.

1. Klara av att stå i vanlig planka i 1 minut

2. Lyft sedan höger ben uppåt i 30 sek sätt sedan ner foten igen

3. Byt sedan till vänster ben och håll uppe i luften i 30 sek sätt sedan ner foten igen

4. lyft upp höger hand rakt upp från golvet i 30 sek sätt sedan ner handen igen.

5. Byt sedan till väster hand rakt upp från golvet i 30 sek sätt sedan ner handen igen

Rules

Challenge yourself

You update the results of this challenge manually here on the challenge page

No time limit, challenge goes on until you complete it