biffen10 
Trænings log
Magnus Plantin, 62År, Grimstorp, Sverige| mandag 02 april 2012 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser |  |
HøjIntensitet |  |
248 kcalKalorier |
| snedhantel 10, 5, 7, 7, 9, peckdeck 1x10, latsmsk 10, 7, 9, 10 hantelrow 1x10+10. bellyback, situps 3x15 | ||
|
Show workout details |
|
00:24:00Tid |  |
4.00 kmLængde | |
465 kcalKalorier |
| backpass. 1km uppvärmning 6 st 200+200 joggvila 5, 8, 9, 9, 9, 9 800 m nedv | ||
|
| Show workout details |
|
00:55:50Tid | |
23.60 kmLængde |  |
25.36 km/hHastighed | |
02:22 min/kmTid pr. km. | |
HøjIntensitet | |
782 kcalKalorier |
| Grimstorp tor. från rondellen o tillbaka 1km tryck 1km rullvila, motvind modell kraftig tillbaka. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 1495 kcal
