Denniswilhelm 
Trænings log
Dennis Rehn, 30År, Ekenäs, Finland| lørdag 15 december 2012 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
419 kcalKalorier |
| Uppvärmning+nedjoggning | ||
|
Show workout details |
|
00:25:30Tid |  |
2.60 kmLængde |  |
6.12 km/hHastighed | |
09:48 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
402 kcalKalorier |
| Turku sprint cup. Var ovan med skalan(1:4000) och sprang förbi första kontrollen, sen gick det bättre men vid 6an upptäckte jag att koden inte stämde och valde efter mycket säkrande att stämpla ändå. Efter det visade det sig att alla koder var fel så... | ||
|
| Show workout details |
|
00:45:00Tid | |
4.00 kmLængde | |
5.33 km/hHastighed | |
11:15 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
714 kcalKalorier |
| Talvirastit efter sprinten, i skog och längs skidspår så ganska tungt att springa. Knä verkar vara i skick så nu börjar hårdträningen på riktigt :) | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 1535 kcal
