Get the app Contact Log ind Create account

Srlhpuvm1sg8kw8wkssc

fjte04 Trænings log

Kvinna

Jessica Ternander, Värmdö, Sverige

onsdag 17 april 2013

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Kører

Move

Planned workout Planned_bg_left

Planned_bg_left

Planned_bg_right

Time

00:40:00Tid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

0 kcalKalorier

Workout instructions

Du växlar mellan medel och tuff löpning. Du väljer själv hur länge passet ska pågå men minst 25 min och högst 65 min. Ett tips är att välja ut ett mål så som en lyktstolpe. Spring i tufft tempo till lyktstolpen ?där borta? och sedan återgår du till medel löpning. Du gör om proceduren efter 3-4 min. Välj ut olika mål så blir fartleken roligare.

My comment

Ingen kommentarer.

Show workout details Next

Next

Kører

Export

Time

00:30:34Tid

Distance

5.23 kmLængde

Gauge

10.27 km/hHastighed

Gauge

05:51 min/kmTid pr. km.

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

386 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:o%7B%7ChJas%7DoB%5CjGE%60%40sA%7CB_AtFs%40%7EBc%40pCQjDmAlIWvFg%40bBq%40fACh%40fInf%40hArIJ%60Dl%40%60CJnAQxC%40%7ECYv%40%7D%40jAy%40tBEjF%5DdBiA%7EAsBx%40S%3Fc%40_%40y%40uBeCaMuAoBeAoFo%40kA%7D%40%5Bm%40x%40_%40%7EAMjD%5Br%40aBD_%40n%40K_%40%5CgJJyQ%5CcHn%40sGfCgMTkH%7CD%7Df%40EmAYs%40GeAjAkNnCcHd%40YlLcOxDkK%7CDaJhA%7D%40%7E%40cBr%40s%40f%40CNR%5E%7CATxDx%40bGD%7ECqAxAwCvEyBhCgBx%40kCb%40g%40f%40qApDWtBDbA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Skönt pass. Ganska snabbt också. Kul. Blev orolig igår.

0 0	Added 681 weeks ago

Runkeeper_grey_20px

Show workout details Next

Next

Sum

Opsummering

Total antal øvelser: 1

Total kalorier forbrændt: 386 kcal