joring 
Trænings log
Johan Ringström, 53År, Fagersta, Sverige| fredag 23 oktober 2009 |
   |
 |
00:41:57Tid |  |
6.87 kmLængde |  |
9.83 km/hHastighed | |
06:06 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
545 kcalKalorier |
| Körde intervaller först uppv. sen 6st 1,5 min intervaller med 2 min vila avslutade med nedvarvning | ||
|
Show workout details |
|
00:18:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser | |
NormalIntensitet | |
118 kcalKalorier |
| Armhävningsutmaning Vecka 5 dag2 kolumn 3 (Set 19 19 22 22 18 18 22 max(minst 45) vila var 45 sek längre vid behov). Klarade. Maxningen blev 50 med för lång vila(9.46).Körde med pulsklocka medelpuls 111 maxpuls 168. enorma rusningar i pulsen | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 663 kcal
