Kenyjan 
Trænings log
Janne Amnéus, 46År, Avesta, Sverige| lørdag 12 november 2011 |
   |
 |
01:20:10Tid |  |
18.00 kmLængde |  |
13.47 km/hHastighed | |
04:27 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
1156 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km Intervaller: 2x5000m ( 3:45/km ) Vila: Jogg 2000m ( 5:00/km ) Nerjogg: 3km | ||
|
Show workout details |
|
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser | |
NormalIntensitet | |
93 kcalKalorier |
| 2 x ( 15situps, 15backups, 10armböj, 15tåhäv, 15benböj ) + Diverse fotstyrka | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 1249 kcal
