Sted: 21   Resultat: 2 h 12 min 20 sec

Race report.
Var riktigt nojig inför tävlingen.
Speciellt inför simningen. De två simtesterna jag gjorde i veckan gick inte så bra. Har ibland svårt att hålla mig lugn i simningen speciellt utomhus.
I veckan när ja testade krånglade mina glasögon, läckte och såg inget, fick inte på mig våtdräkten klokt. Kan jag inte hålla ett lugn, blir andning drabbad och blir andningen drabbad då blir tekniken drabbad osv.
Håller jag inte ett lugn går det sakta och jag är fort trött.

Sen var jag lite nojig för att jag inte kände mig hundra procent redo o taggad.

Men när loppet väl började så gick simningen bra, kände ett lugn.
Tävlings känslan kom rätt fort och tävlingspannben hittade ja rätt fort.

Gjorde inte någon extremt grym tid på simningen, men höll mitt lugn fast jag fick mycket smällar mm och kom upp ur vattnet fräsch.
Kom upp som 37:a(86) och nästa sist av AIK:arna(6s) i simningen.
Tid: 00:16:31
Varvning: 1:26

Cyklingen gick bra.
Var en tuff bana.
En teknisk bana med nästan bara backar och sen en vändpunkt i varje ände. (Man rundar en kon på vägen) 6 varv skulle man köra.

Höll 33 i snitt, och med tanke på att det är så mycket backar och start och stopp så e ja nöjd med det.
Tog två Aik:are på cyklingen.
Kom in på 23 plats i cyklingen.
Tid: 1:11:47
Varvning: 37 sek

Löpningen kändes stabil.
Tanken var att köra 5 km smart 4-4:20 tempo och sen mata järnet sista fem.
Höll första fem bra, tog den näst sista Aik:aren efter ca: 4 km, ville ta rygg på han, men han löpte för sakta.
Försökte öka efter fem, men bena var inte så sugna och så fort ja ökade gick puls o andning upp rejält och flög tillbaka på 4:40 tempo efter några min efter varje försök.
Så ja matade på i 4:20 tempo, ville inte riskera något, höll min plats.
Sista km matade ja på såklart…
Tid: 42:02

Totalt : 02:12:20

Hade ett mål på att slå 2:12:30, så det gick ju vägen 
Blev bästa Aik:are för han som låg framför mig sprang fel och sprang för långt.
Men han e riktigt grym, så honom hade ja inte tagit.
Men det är kul att leka med tanken om vad ja skulle kunna göra för tid om jag fick till simningen.
Jag kan simma fortare, så mycket utomhus träning så ska ja nog få in ett bra lugn.
Sen jävlar….