Workout instructions

Tro det eller ej, men de flesta jag coachar har inte svårt för att springa snabbt – nej, det svåraste är att verkligen klara av att hålla nere tempot på sina lugna pass. Och ju fler växlar vi har på vår inre motor desto bättre så ska vi nu träna på att verkligen springa LUGNT. Gör vad du kan för att klara detta om du tycker det är svårt: lyssna på en podd där folk pratar, lyssna på lugn musik, spring på morgonen eller när det är som varmast mitt på dagen. Som sagt: ju lugnare desto bättre! Lycka till!

My comment