rexhunt2909 
Trænings log
David Ståhlman, 39År, Jomala, Finland| torsdag 30 september 2010 |
   |
 |
00:19:00Tid |  |
3.40 kmLængde |  |
10.74 km/hHastighed | |
05:35 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
338 kcalKalorier |
| Värmed upp då jag sprang hemifrån till Villbeo där jag mötte upp Patrik för en längre runda, tiden är uppskattad. Sprang efter 20 tiden. | ||
|
Show workout details |
|
00:35:00Tid | |
7.50 kmLængde | |
12.86 km/hHastighed | |
04:40 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
623 kcalKalorier |
| Sprang med Patrik från Ingby-Björsby-Andersböle-Ingby-hem. Mkt snabbt tempo för att vara mig första halvan, ruschade mot slutet och tog första och sista halvkilometerna i lugn takt. Fortfarande träningsvärk i nedre rygg | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 961 kcal
