Taniko 
Trænings log
Andreas Karlsson, 37År, Rosersberg, Sverige| torsdag 20 august 2009 |
   |
 |
Kostnotering, Unspecified |
Calorie summary
Ingen kommentarer.
| Navn | Antal | Kcal | Protein (g) | Fedt (g) | Kulhydrater (g) |
| Blodpudding | 450.0 gram | 1125.0 | 49.5 | 63.0 | 90.0 |
| Total | 1125.0 | 49.5 | 63.0 | 90.0 |
|
Kostnotering, Unspecified |
Calorie summary
Ingen kommentarer.
| Navn | Antal | Kcal | Protein (g) | Fedt (g) | Kulhydrater (g) |
| Havregryn, fiberhavregryn | 240.0 gram | 777.6 | 31.7 | 16.1 | 124.8 |
| Vetemjöl, grovt | 300.0 gram | 999.0 | 30.0 | 7.5 | 199.5 |
| Filmjölkfett 3% | 500.0 gram | 285.0 | 16.5 | 15.0 | 21.5 |
| Olivolja | 150.0 gram | 1326.0 | 0.0 | 150.0 | 0.0 |
| Ägg | 240.0 gram | 350.4 | 30.2 | 24.2 | 3.4 |
| Vispgräddefett 40% | 100.0 gram | 375.0 | 2.2 | 40.0 | 2.9 |
| Total | 4113.0 | 110.6 | 252.8 | 352.1 |
 |
01:00:00Tid |  |
15.00 kmLængde |  |
15.00 km/hHastighed | |
04:00 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
726 kcalKalorier |
| Supermycket motvind, packning Tunga ben, jag förstår inte vad det är för fel med dem! | ||
|
Show workout details |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
204 kcalKalorier |
| Ingen kommentarer. | ||
|
| Show workout details |
|
00:35:00Tid | |
5.00 kmLængde | |
8.57 km/hHastighed | |
07:00 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
582 kcalKalorier |
| Riktigt tunga ben, helt värdelöst flås, ont i jumsken | ||
|
| Show workout details |
|
01:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
983 kcalKalorier |
| Ingen kommentarer. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
| Total kostindtag | Protein | Fedt | Kulhydrater | Kalorier |
| Antal | 160.1 g | 315.8 g | 442.1 g | 5238 kcal |
| E% | 12.5% | 53.7% | 34.6% |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 2495 kcal
