Utgå från PTFredriks upplägg på träning :-)! Anpassa t.ex. armhävningarna eller plankan så du klarar övningen men håll dig till antalet förutbestämt repetitioner. Glöm inte vilodagarna ;-)! http://www.moveyourlife.se/wp-content/uploads/2014/01/Moveyourlife.jpg

Regeln

Freunde herausfordern, Most workouts wins.

Die Ergebnisse dieser Challenge werden automatisch aus dem berechnet, was du in deinem Trainingstagebuch hinzufügst.

Accepted activities: Gewichtheben

Active from 2015-01-01 and 2015-02-28.