Ställ dig med fötterna ungefär i höftbredd. Fäll fram överkroppen och kom ner med händerna i underlaget, benen är fortfarande raka. Gå framåt med händerna tills du hamnar i armhävningsposition, här svankar du sedan med ryggen samtidigt som du blickar snett uppåt. Tänk på att spänna magen genom hela övningen.