Logo

Login

Beim nächsten Besuch automatisch einloggen

or

Kennwort vergessen?  ·  Create account
Exercise instructions

Hälnuddare

Muscle group: Bauchmuskeln

Utgå från ryggliggande med böjda knän och fötterna axelbrett mot marken. Spänn magen samtidigt som du för din högra hand mot din högra häl. Kom tillbaka till startpositionen på ett kontrollerat sätt. Du ska känna att magen hela tiden får jobba.