Logo

Login

Beim nächsten Besuch automatisch einloggen

or

Kennwort vergessen?  ·  Create account
Exercise instructions

Höftöppnare

Muscle group: no_muscle_groups

Stå axelbrett isär med fötterna, tyngden på båda benen. Rak linje från nacke till svanskota. Vinkla nu ut det ena benet med hjälp av handen, håll kvar en kort stund och kom tillbaka. Repetera med andra benet. Tårna på ståbenet pekar hela tiden framåt.