Stå med minibandet runt ena foten och håll det i bägge händerna framför dig. Fäll överkroppen framåt med rak rygg samtidigt som det andra benet sträcks rakt bakåt, sträva efter att hålla kroppen i en rak linje. Återgå kontrollerat till startposition och behåll spänning i bandet under hela rörelsen.