Performed strength exercises in this workout.
|
Sittande rodd i maskin
· Rücken
|
 15 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rücken
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rücken
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rücken
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rücken
|
13 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rücken
|
9 x 65.0 kg |
| | |
|
Total abdominal
· Bauchmuskeln
|
30 x 55.0 kg |
| | |
|
Total abdominal
· Bauchmuskeln
|
25 x 55.0 kg |
| | |
|
Total abdominal
· Bauchmuskeln
|
30 x 55.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rücken
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rücken
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Sneda ryggresning i fribänk
· Bauchmuskeln
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Sneda ryggresning i fribänk
· Bauchmuskeln
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Sneda ryggresning i fribänk
· Bauchmuskeln
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Sneda ryggresning i fribänk
· Bauchmuskeln
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
|
14 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
|
11 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
10 x 17.0 kg |
| |  |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
12 x 17.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
10 x 17.0 kg |
| | |
