Performed strength exercises in this workout.
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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 12 x 15.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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15 x 20.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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15 x 20.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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15 x 20.0 kg |
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Rudern an der Maschine, sitzend
· Zurück
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12 x 31.5 kg |
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Rudern an der Maschine, sitzend
· Zurück
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12 x 38.5 kg |
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Rudern an der Maschine, sitzend
· Zurück
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12 x 38.5 kg |
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Rudern an der Maschine, sitzend
· Zurück
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12 x 38.5 kg |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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15 x 49.5 kg |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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15 x 49.5 kg |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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15 x 49.5 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 27.5 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 27.5 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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10 x 9.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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9 x 9.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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10 x 8.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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9 x 8.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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8 x 32.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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8 x 32.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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8 x 32.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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7 x 35.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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6 x 35.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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21 x 7.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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21 x 7.0 kg |
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