Performed strength exercises in this workout.
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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 10 x 25.0 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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10 x 25.0 kg |
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Brustpresse an der Maschine
· Brustkorb
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10 x 31.0 kg |
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Brustpresse an der Maschine
· Brustkorb
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10 x 31.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 42.0 kg |
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Brustpresse an der Maschine
· Brustkorb
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10 x 31.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 42.0 kg |
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Brösflies i pec-dec maskin
· Brustkorb
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10 x 31.0 kg |
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Brösflies i pec-dec maskin
· Brustkorb
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10 x 31.0 kg |
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Brösflies i pec-dec maskin
· Brustkorb
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10 x 31.0 kg |
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Delta i pec-dec maskin
· Schultern
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10 x 35.0 kg |
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Delta i pec-dec maskin
· Schultern
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10 x 35.0 kg |
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Delta i pec-dec maskin
· Schultern
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10 x 35.0 kg |
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Kreuzheben mit gestreckten Beinen und Kurzhanteln
· Zurück
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8 x 12.0 kg |
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Kreuzheben mit gestreckten Beinen und Kurzhanteln
· Zurück
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8 x 12.0 kg |
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Kreuzheben mit gestreckten Beinen und Kurzhanteln
· Zurück
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8 x 12.0 kg |
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Kreuzheben mit gestreckten Beinen und Kurzhanteln
· Zurück
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8 x 12.0 kg |
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Sidoplankan
· Abs
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5 x 60.0 kg |
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Sidoplankan
· Abs
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5 x 60.0 kg |
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Sidoplankan
· Abs
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5 x 60.0 kg |
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Sidoplankan
· Abs
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5 x 60.0 kg |
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Military Press mit Langhantel
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Military Press mit Langhantel
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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10 x 153.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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10 x 153.0 kg |
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Nach oben treten
· Andere
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8 x 9.0 kg |
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Nach oben treten
· Andere
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8 x 9.0 kg |
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Nach oben treten
· Andere
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8 x 9.0 kg |
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Nach oben treten
· Andere
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8 x 9.0 kg |
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Wood-chop middle i kabelmaskin
· Abs
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8 x 12.0 kg |
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Wood-chop middle i kabelmaskin
· Abs
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8 x 12.0 kg |
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Wood-chop middle i kabelmaskin
· Abs
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8 x 12.0 kg |
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Wood-chop middle i kabelmaskin
· Abs
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8 x 12.0 kg |
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Wood-chop middle i kabelmaskin
· Abs
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8 x 12.0 kg |
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Wood-chop middle i kabelmaskin
· Abs
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8 x 12.0 kg |
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