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Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	7 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	3 x 70.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	1 x 75.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	2 x 70.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	2 x 70.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	7 x 50.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	18 x 14.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	20 x 14.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	16 x 14.0 kg
Bankdrücken abwärts mit Kurzhanteln · Brustkorb	9 x 48.0 kg
Bankdrücken abwärts mit Kurzhanteln · Brustkorb	8 x 48.0 kg
Bankdrücken abwärts mit Kurzhanteln · Brustkorb	8 x 48.0 kg
Bizepscurl an der Maschine · Bizeps	16 x 41.5 kg
Bizepscurl an der Maschine · Bizeps	17 x 41.5 kg
Bizepscurl an der Maschine · Bizeps	14 x 41.5 kg
Sit-up · Abs	14 x 15.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 15.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 15.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	12 x 71.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	11 x 71.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	11 x 71.0 kg
Sit-up · Abs	20 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	23 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	23 x 80.0 kg
Fliegen in der Maschine · Brustkorb	10 x 50.0 kg
Fliegen in der Maschine · Brustkorb	12 x 50.0 kg
Fliegen in der Maschine · Brustkorb	12 x 50.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	12 x 40.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 45.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 45.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	12 x 25.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 25.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 25.0 kg
Sit-up · Abs	60 x 50.0 kg
Sit-up · Abs	50 x 50.0 kg
Sit-up · Abs	40 x 50.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	10 x 35.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	11 x 31.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	11 x 31.0 kg