Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 10 x 4.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Bankdrücken mit Abwärtsneigung in der Smith-Maschine
· Brustkorb
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12 x 40.0 kg |
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Bankdrücken mit Abwärtsneigung in der Smith-Maschine
· Brustkorb
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12 x 45.0 kg |
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Bankdrücken mit Abwärtsneigung in der Smith-Maschine
· Brustkorb
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12 x 45.0 kg |
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Schrägbankdrücken in der Smith-Maschine
· Brustkorb
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5 x 40.0 kg |
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Schrägbankdrücken in der Smith-Maschine
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Schrägbankdrücken in der Smith-Maschine
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Schrägbankdrücken in der Smith-Maschine
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 12.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 12.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 12.5 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 12.5 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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9 x 15.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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9 x 15.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 15.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 12.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 12.5 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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12 x 7.5 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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12 x 7.5 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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12 x 7.5 kg |
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Kettlebell - Liegestütz
· Schultern
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15 x 7.5 kg |
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Kettlebell - Liegestütz
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Kettlebell - Liegestütz
· Schultern
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15 x 7.5 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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