Performed strength exercises in this workout.
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Kreuzheben
· Zurück
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 12 x 30.0 kg |
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Kreuzheben
· Zurück
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12 x 35.0 kg |
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Kreuzheben
· Zurück
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8 x 40.0 kg |
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Kreuzheben
· Zurück
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9 x 40.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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15 x 40.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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14 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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13 x 50.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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15 x 45.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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11 x 50.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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11 x 22.5 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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10 x 22.5 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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10 x 22.5 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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9 x 22.5 kg |
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Hammercurl mit Kurzhanteln
· Unterarme
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12 x 24.0 kg |
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Hammercurl
· Bizeps
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12 x 16.0 kg |
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Hammercurl
· Bizeps
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14 x 16.0 kg |
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Hammercurl
· Bizeps
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14 x 16.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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15 x 16.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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15 x 16.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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15 x 16.0 kg |
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