Performed strength exercises in this workout.
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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 9 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 85.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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9 x 85.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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9 x 85.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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9 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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9 x 60.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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60 x 50.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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60 x 50.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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50 x 75.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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50 x 75.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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50 x 75.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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10 x 45.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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9 x 45.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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8 x 45.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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40 x 80.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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40 x 80.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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35 x 80.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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11 x 60.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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12 x 60.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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10 x 60.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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20 x 50.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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20 x 50.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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20 x 50.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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9 x 72.0 kg |
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Fliegen in der Maschine, sitzend
· Brustkorb
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13 x 50.0 kg |
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Fliegen in der Maschine, sitzend
· Brustkorb
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13 x 50.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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7 x 72.0 kg |
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Fliegen in der Maschine, sitzend
· Brustkorb
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11 x 50.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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8 x 72.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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18 x 95.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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15 x 95.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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17 x 95.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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15 x 30.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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13 x 30.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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12 x 30.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel hinter dem Nacken
· Beine
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14 x 170.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel hinter dem Nacken
· Beine
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15 x 180.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel hinter dem Nacken
· Beine
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15 x 180.0 kg |
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