Performed strength exercises in this workout.
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Rudern im sitzen
· Zurück
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 12 x 45.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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11 x 50.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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11 x 50.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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12 x 32.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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12 x 32.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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12 x 32.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 10.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 10.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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13 x 10.0 kg |
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Kryssdrag i kabelmaskin
· Schultern
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15 x 20.0 kg |
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Kryssdrag i kabelmaskin
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Kryssdrag i kabelmaskin
· Schultern
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9 x 20.0 kg |
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Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
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20 x 40.0 kg |
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Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
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17 x 50.0 kg |
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Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
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16 x 50.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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20 x 15.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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15 x 17.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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14 x 17.0 kg |
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