Performed strength exercises in this workout.
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Unterzüge
· Zurück
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 12 x 55.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 55.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 50.0 kg |
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Latsdrag med omvänt grepp
· Bizeps
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15 x 55.0 kg |
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Latsdrag med omvänt grepp
· Bizeps
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12 x 55.0 kg |
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Latsdrag med omvänt grepp
· Bizeps
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11 x 55.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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13 x 32.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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14 x 32.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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9 x 32.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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13 x 35.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 17.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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20 x 15.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 15.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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20 x 15.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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25 x 15.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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25 x 15.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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12 x 15.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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13 x 15.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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15 x 15.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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12 x 15.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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12 x 15.0 kg |
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