Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 535 Vor Wochen Aschbacher fint! bra jobbat

Performed strength exercises in this workout.

Rudern im sitzen · Zurück	15 x 50.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	12 x 55.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	10 x 55.0 kg
Abdominal crunch · Abs	30 x 40.0 kg
Armlyft åt sidan i maskin · Schultern	18 x 22.5 kg
Abdominal crunch · Abs	30 x 40.0 kg
Armlyft åt sidan i maskin · Schultern	13 x 25.0 kg
Abdominal crunch · Abs	30 x 40.0 kg
Armlyft åt sidan i maskin · Schultern	13 x 25.0 kg
Latsdrag med smalt grepp · Zurück	15 x 45.0 kg
Latsdrag med smalt grepp · Zurück	12 x 60.0 kg
Latsdrag med smalt grepp · Zurück	10 x 60.0 kg
Skivstångsrodd · Zurück	18 x 20.0 kg
Skivstångsrodd · Zurück	19 x 20.0 kg
Skivstångsrodd · Zurück	18 x 20.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	22 x 12.5 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	15 x 15.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	13 x 15.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	12 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg