Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 15 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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15 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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15 x 40.0 kg |
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Dumbell Press
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Dumbell Press
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Dumbell Press
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 15.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 15.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 15.0 kg |
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Klimmzug
· Rücken
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15 x 40.0 kg |
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Klimmzug
· Rücken
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15 x 40.0 kg |
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Klimmzug
· Rücken
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15 x 40.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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12 x 35.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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12 x 35.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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12 x 35.0 kg |
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Barrenstütze
· Triizeps
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15 reps |
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Barrenstütze
· Triizeps
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10 reps |
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Barrenstütze
· Triizeps
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10 reps |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 10.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 10.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 10.0 kg |
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