Performed strength exercises in this workout.
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Kniebeuge
· Beine
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 20 reps |
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Baksida lårcurl
· Beine
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12 x 40.5 kg |
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Baksida lårcurl
· Beine
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12 x 49.5 kg |
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Baksida lårcurl
· Beine
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12 x 54.0 kg |
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Baksida lårcurl
· Beine
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6 x 31.5 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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10 x 60.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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6 x 80.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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5 x 90.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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6 x 90.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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5 x 90.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 85.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 105.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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6 x 115.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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6 x 115.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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6 x 115.0 kg |
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Ben 90-grader
· Beine
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6 x 70.0 kg |
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Ben 90-grader
· Beine
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7 x 70.0 kg |
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Ben 90-grader
· Beine
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7 x 70.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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9 x 110.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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9 x 110.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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9 x 110.0 kg |
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Benpress
· Beine
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10 x 200.0 kg |
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Benpress
· Beine
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8 x 220.0 kg |
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Benpress
· Beine
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8 x 220.0 kg |
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Lounge
· Beine
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12 x 40.0 kg |
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Utfallsväxelhopp
· Beine
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12 reps |
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Lounge
· Beine
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12 x 40.0 kg |
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Utfallsväxelhopp
· Beine
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12 reps |
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