Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj, frontböj · Beine	8 x 20.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	5 x 40.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	5 x 50.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	12 x 62.5 kg
Knäböj, frontböj · Beine	10 x 62.5 kg
Rumänska marklyft · Beine	8 x 30.0 kg
Rumänska marklyft · Beine	5 x 50.0 kg
Rumänska marklyft · Beine	5 x 70.0 kg
Rumänska marklyft · Beine	12 x 80.0 kg
Rumänska marklyft · Beine	10 x 80.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	11 x 60.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 60.0 kg
Pull-ups · Zurück	8 reps	Kroppsvikt
Pull-ups · Zurück	11 x 5.0 kg
Pull-ups · Zurück	8 x 5.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	8 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	5 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	10 x 40.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	8 x 40.0 kg
Enarms hantel rodd · Zurück	12 x 30.0 kg
Enarms hantel rodd · Zurück	11 x 30.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	12 x 15.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 15.0 kg
Tricepspress över huvet med hantel · Trizeps	12 x 20.0 kg
Tricepspress över huvet med hantel · Trizeps	12 x 20.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kälber	6 x 80.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kälber	11 x 105.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kälber	8 x 105.0 kg
Maghjul - Ab roller - "Evil Wheel" · Abs	17 reps	Kroppsvikt
Maghjul - Ab roller - "Evil Wheel" · Abs	17 reps	Kroppsvikt
Benspark · Beine	8 x 47.0 kg
Benspark · Beine	8 x 47.0 kg
Bencurl · Beine	12 x 44.0 kg
Bencurl · Beine	11 x 44.0 kg