Performed strength exercises in this workout.
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
|
 8 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
|
7 x 22.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
8 x 36.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Bizeps
|
6 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Bizeps
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Bizeps
|
3 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande benpress
· Beine
|
11 x 82.0 kg |
| | |
|
Sittande benpress
· Beine
|
9 x 100.0 kg |
| | |
|
Sittande benpress
· Beine
|
9 x 100.0 kg |
| | |
|
Dips i maskin
· Trizeps
|
16 x 45.0 kg |
| | |
|
Dips i maskin
· Trizeps
|
11 x 54.0 kg |
| | |
|
Dips i maskin
· Trizeps
|
11 x 54.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Beine
|
6 x 41.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Beine
|
6 x 41.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Beine
|
6 x 37.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 reps |
| |  |
|
Sit-up
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 reps |
| | |
