Performed strength exercises in this workout.
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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 12 x 15.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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8 x 27.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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7 x 30.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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7 x 32.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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7 x 32.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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7 x 32.5 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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8 x 13.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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8 x 13.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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8 x 13.0 kg |
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Klimmzüge
· Zurück
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6 reps |
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Klimmzüge
· Zurück
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4 x 10.0 kg |
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Klimmzüge
· Zurück
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4 x 10.0 kg |
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Klimmzüge
· Zurück
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4 x 10.0 kg |
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Klimmzüge
· Zurück
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3 reps |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Shrugs
· Zurück
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12 x 25.0 kg |
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Shrugs
· Zurück
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12 x 25.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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10 x 9.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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9 x 9.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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10 x 8.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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6 x 8.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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6 x 6.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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8 x 4.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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4 x 8.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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4 x 6.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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8 x 4.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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10 x 2.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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21 x 4.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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30 x 4.0 kg |
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