Performed strength exercises in this workout.
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
 10 x 22.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
6 x 22.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
4 x 22.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes i maskin
· Brustkorb
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes i maskin
· Brustkorb
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes i maskin
· Brustkorb
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
|
4 x 27.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
|
5 x 25.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
|
5 x 22.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Bizeps
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Bizeps
|
4 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Bizeps
|
7 x 9.0 kg |
| | |
|
Beinheber
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Beinheber
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Beinheber
· Abs
|
9 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
14 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
7 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
8 reps |
| | |
