Performed strength exercises in this workout.
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Benböj med skivstång
· Beine
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 6 x 90.0 kg |
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Benböj med skivstång
· Beine
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4 x 90.0 kg |
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Benböj med skivstång
· Beine
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8 x 90.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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6 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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4 x 60.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 x 5.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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9 x 10.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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6 x 10.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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9 x 14.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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7 x 14.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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3 x 14.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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3 x 12.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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12 x 17.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 17.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 17.0 kg |
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viktlyft uppåt i cirkel
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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viktlyft uppåt i cirkel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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viktlyft uppåt i cirkel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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