Performed strength exercises in this workout.
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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 6 x 20.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 20.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 20.0 kg |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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5 x 15.0 kg |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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5 x 15.0 kg |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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5 x 15.0 kg |
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Schulterheben mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 70.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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6 x 60.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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6 x 60.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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6 x 80.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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40 reps |
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