Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj, frontböj · Beine	7 x 70.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	5 x 70.0 kg
Rumänska marklyft · Beine	8 x 90.0 kg
Rumänska marklyft · Beine	6 x 90.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 65.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	7 x 65.0 kg
Pull-ups · Zurück	7 x 10.0 kg
Pull-ups · Zurück	5 x 10.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	6 x 45.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	5 x 45.0 kg
Enarms hantel rodd · Zurück	5 x 35.0 kg
Enarms hantel rodd · Zurück	5 x 35.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	6 x 17.5 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	5 x 17.5 kg
Überkopfpresse · Trizeps	5 x 25.0 kg
Überkopfpresse · Trizeps	5 x 25.0 kg
Stående vadhävning i smithmaskin · Kälber	5 x 120.0 kg
Stående vadhävning i smithmaskin · Kälber	5 x 120.0 kg
Hängande benlyft · Abs	8 reps	Kroppsvikt
Hängande benlyft · Abs	8 reps	Kroppsvikt
Benspark · Beine	5 x 54.0 kg
Benspark · Beine	5 x 54.0 kg
Bencurl · Beine	5 x 53.0 kg
Bencurl · Beine	5 x 53.0 kg