Distans med Pierre

Added by aleckan, 411 Vor Wochen

Summary

Det här gjorde nog gott inför Vättern :)

3 gefällt das

Aschbacher, Half-Leif and Tripp gefällt das

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

411 Vor Wochen

Klubben har valt å ta ett steg tillbaka å köra på sub8 igen, passar mig rätt bra som ändå inte haft tid för större satsningar. Kör du?

411 Vor Wochen
aleckan
Juste, det har du nämnt tidigare. Lycka till, omänskligt långt tycker jag

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Dauer (min.sek)	Teilstrecke	Geschwindigkeit	Zeit pro km	Puls	Cadence
1	00:21:45	10.00 km	27.59 km/h	02:11 min/km	148 bpm	85 rpm
2	00:19:46	10.00 km	30.35 km/h	01:59 min/km	159 bpm	86 rpm
3	00:17:06	10.00 km	35.09 km/h	01:43 min/km	151 bpm	86 rpm
4	00:17:53	10.00 km	33.55 km/h	01:47 min/km	158 bpm	88 rpm
5	00:18:47	0.29 km	0.93 km/h	64:46 min/km	111 bpm	68 rpm
6	00:18:49	10.00 km	31.89 km/h	01:53 min/km	146 bpm	86 rpm
7	00:18:28	10.00 km	32.49 km/h	01:51 min/km	151 bpm	84 rpm
8	00:18:40	10.00 km	32.14 km/h	01:52 min/km	146 bpm	83 rpm
9	00:18:16	10.00 km	32.85 km/h	01:50 min/km	148 bpm	86 rpm
10	00:13:45	0.18 km	0.79 km/h	76:23 min/km	133 bpm	76 rpm
11	00:18:11	10.00 km	33.00 km/h	01:49 min/km	-	-
12	00:19:42	10.01 km	30.49 km/h	01:58 min/km	-	-
13	00:17:26	10.00 km	34.42 km/h	01:45 min/km	-	-
14	00:16:26	10.00 km	36.51 km/h	01:39 min/km	-	-
15	00:16:00	10.00 km	37.50 km/h	01:36 min/km	-	-
16	00:19:44	10.00 km	30.41 km/h	01:58 min/km	-	-
17	00:22:55	10.00 km	26.18 km/h	02:18 min/km	-	-
18	00:16:57	10.00 km	35.40 km/h	01:42 min/km	-	-
19	00:21:46	9.54 km	26.30 km/h	02:17 min/km	-	-