Performed strength exercises in this workout.
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Unterzüge
· Zurück
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 10 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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11 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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9 x 60.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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10 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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9 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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9 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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9 x 85.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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9 x 85.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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9 x 85.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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25 x 82.5 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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35 x 82.5 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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30 x 82.5 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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30 x 82.5 kg |
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Sit-up
· Abs
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60 x 50.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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60 x 50.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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50 x 80.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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50 x 80.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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16 x 30.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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16 x 30.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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15 x 30.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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15 x 30.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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12 x 60.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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11 x 60.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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10 x 60.0 kg |
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Rückenerhöhung in der Maschine
· Zurück
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20 x 50.0 kg |
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Rückenerhöhung in der Maschine
· Zurück
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20 x 50.0 kg |
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Rückenerhöhung in der Maschine
· Zurück
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20 x 50.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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9 x 73.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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8 x 73.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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8 x 73.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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17 x 95.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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17 x 95.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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16 x 95.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel hinter dem Nacken
· Beine
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18 x 170.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel hinter dem Nacken
· Beine
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16 x 170.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel hinter dem Nacken
· Beine
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19 x 170.0 kg |
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