Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 25 x 20.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 3.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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12 x 5.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 62.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 65.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 60.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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6 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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4 x 10.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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3 x 10.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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5 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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5 reps |
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Schulterpresse in der Smith-Maschine
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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5 reps |
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Schulterpresse in der Smith-Maschine
· Schultern
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6 x 40.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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5 reps |
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Schulterpresse in der Smith-Maschine
· Schultern
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6 x 40.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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5 reps |
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Schulterpresse in der Smith-Maschine
· Schultern
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6 x 40.0 kg |
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Windschutzscheibenwischer
· Abs
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6 reps |
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Kick-back
· Trizeps
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7 x 15.0 kg |
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Windschutzscheibenwischer
· Abs
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4 reps |
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Kick-back
· Trizeps
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7 x 15.0 kg |
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